半岁宝宝睡觉不踏实怎么办

半岁宝宝睡觉不踏实，需从环境、生理需求、疾病因素三方面排查。环境方面保持安静舒适，生理上关注喂养、排便和安全感，若伴随异常症状及时就医。

一、环境不适因素：保持室温22~26℃，湿度50%~60%，使用遮光窗帘和白噪音机辅助入睡。避免睡前强光和刺激性玩具，固定睡眠区域培养生物钟。

二、生理需求未满足：夜间喂养间隔延长至3~4小时，避免睡前过度喂养；及时更换干爽尿布，轻柔按摩腹部促进消化；白天增加俯卧时间，减少竖抱安抚次数。

三、安全感缺失：采用包裹式襁褓或安抚奶嘴，父母陪伴时轻拍背部建立触觉依赖；避免频繁抱起哄睡，采用渐进式安抚法（如轻拍→哼歌→离开）。

四、疾病或异常信号：若伴随发热、呕吐、皮疹或持续哭闹，需排查中耳炎、肠绞痛等；频繁夜醒且体重增长缓慢，建议咨询儿科医生评估营养状态。

五、特殊注意事项：早产儿需额外关注睡眠呼吸暂停风险，过敏体质婴儿避免接触毛绒玩具；用药需遵医嘱，非必要不使用镇静类药物。