口腔溃疡是缺什么维生素？

口腔溃疡可能涉及维生素B族（尤其是B2、B12）、维生素C、锌等营养素缺乏。以下分情况详细说明：

一、维生素B族缺乏：

维生素B2（核黄素）缺乏常见于长期饮食不均衡人群，表现为口腔黏膜充血、溃疡，尤其伴随口角炎、脂溢性皮炎时需警惕。B12缺乏可能伴随味觉异常、舌面光滑，需结合血常规检查确认。

二、维生素C缺乏：

多见于新鲜蔬果摄入不足者，溃疡面红肿明显，愈合缓慢，常伴随牙龈出血、皮肤瘀斑。长期酗酒者因吸收障碍更易缺乏。

三、锌元素不足：

锌参与免疫细胞增殖，缺乏时溃疡反复发作，尤其儿童、孕妇及素食者风险较高。可通过坚果、瘦肉等食物补充。

四、特殊人群注意：

儿童需避免挑食，每日保证奶类、绿叶菜摄入；孕妇需额外补充叶酸；老年人消化吸收差，可在医生指导下服用营养素补充剂；糖尿病患者因代谢紊乱易反复溃疡，需优先控制血糖。

建议优先通过均衡饮食改善，如症状超过两周未愈或频繁发作，应及时就医排查其他疾病。