熬夜对高血压有什么影响

熬夜会通过多种机制升高血压，长期熬夜者高血压风险增加23%-50%，尤其凌晨2-5点血压异常波动与心脑血管事件密切相关。

短期熬夜影响：单次熬夜后交感神经兴奋，儿茶酚胺分泌增加，收缩压可升高5-15mmHg，心率加快10-20次/分钟，次日晨起血压常呈"反跳性升高"。

长期熬夜影响：持续睡眠剥夺导致皮质醇节律紊乱，盐皮质激素受体敏感性增强，肾脏保钠排钾功能异常，血压呈阶梯式上升，夜间血压"非杓型"改变比例达67%。

特殊人群风险：高血压患者熬夜后血压控制达标率下降40%，糖尿病合并高血压人群熬夜后胰岛素抵抗加剧，血压波动幅度增加12-18mmHg，老年高血压患者因血管弹性下降，熬夜诱发急性血压升高风险更高。

干预建议：保持规律作息，23点前入睡可使血压昼夜节律恢复正常；睡前避免蓝光刺激，减少咖啡因摄入；若已出现血压波动，建议在医生指导下调整降压方案，优先选择长效降压药物维持夜间血压稳定。