什么是经期综合征

经期综合征是指女性在月经周期中出现的一系列生理和心理症状，通常在经前1-2周开始，月经来潮后逐渐缓解，主要表现为情绪波动、乳房胀痛、头痛、腹部不适等。

经前期症状：主要包括情绪低落、焦虑、失眠、乳房触痛、腹部胀满，部分女性可能出现皮肤状况改变，如痤疮加重。

经期症状：常见的有痛经（下腹部痉挛性疼痛）、腰酸背痛、疲劳感明显、情绪敏感，少数人可能伴随恶心、腹泻等消化道症状。

经后期症状：部分女性会出现经后乏力、情绪低落、注意力不集中，可能与激素水平快速下降有关，持续时间通常较短。

特殊人群注意事项：青春期女性需关注初潮后症状变化，及时调整生活方式；育龄期女性若症状严重影响生活，建议就医排查；更年期女性症状可能与激素波动相关，需结合自身健康状况调整管理策略。

干预建议：优先通过规律作息、适度运动（如瑜伽）、均衡饮食（减少咖啡因和盐分摄入）缓解症状；必要时可在医生指导下使用非处方药物辅助调节。