左边后脑勺疼

左边后脑勺疼可能由多种原因引起，多数情况下与肌肉紧张、颈椎问题或短暂性神经刺激有关，若持续不缓解或伴随其他症状需警惕。

一、肌肉紧张性头痛：长时间低头或保持不良姿势（如伏案工作、手机使用过久）易引发，表现为钝痛或压迫感，活动颈部时疼痛可能加重。

二、颈椎源性头痛：颈椎退变、椎间盘突出或肌肉劳损可能刺激神经，疼痛常放射至枕部及颈部，转头或按压颈椎旁肌肉时疼痛明显。

三、偏头痛或紧张性头痛：偏头痛可能伴随单侧搏动性疼痛，部分患者有先兆症状；紧张性头痛多为双侧压迫感，但也可单侧发作。

四、其他原因：如枕神经痛（表现为短暂电击样疼痛）、高血压、睡眠不足或焦虑情绪也可能诱发。

若头痛持续超过72小时、伴随发热、呕吐、视力模糊或肢体麻木，应及时就医排查病因。日常建议保持良好姿势，避免长时间低头，适当进行颈部放松运动，保证充足睡眠。特殊人群（如孕妇、老年人或有基础疾病者）出现持续性头痛需尽早就诊。