怎么去热毒

怎么去热毒需结合具体症状与病因，以清热、解毒、祛湿为核心，优先非药物干预，必要时遵医嘱使用清热解毒类药物。

一、外感热毒（如感冒发热、咽喉肿痛）

表现为高热、咽痛、黄痰、便秘。可饮用金银花、菊花泡的水，或淡盐水漱口。避免辛辣油腻，保证充足饮水，促进毒素排出。

二、内生热毒（如痤疮、口腔溃疡）

多因湿热或阴虚火旺，需调整饮食，减少甜食、油炸食品，增加冬瓜、绿豆等清热食材。保持规律作息，避免熬夜加重内热。

三、特殊人群注意

儿童需谨慎用药，优先物理降温及清淡饮食；孕妇若出现热毒症状，应及时就医，避免自行用药；老年人脾胃虚弱者，可适当食用山药粥等健脾食材，减少苦寒药物刺激。

四、生活方式调整

避免久坐，适度运动促进代谢；保持室内通风，避免闷热环境加重症状；戒烟限酒，减少体内毒素堆积。

若症状持续加重或出现高热不退、呼吸困难等，应及时前往医疗机构就诊，明确病因后规范治疗。