降眼压的食物

目前尚无明确证据表明特定食物能直接降低眼压。眼压升高与多种因素相关，如青光眼、高眼压症或眼部疾病等。日常饮食中，适量摄入富含抗氧化剂的食物（如深色蔬菜、浆果）、Omega-3脂肪酸（如深海鱼类）及保持水分摄入，可能有助于眼部健康。

1.深色蔬菜与浆果：富含类胡萝卜素、维生素C和E，抗氧化特性可能减轻眼部氧化应激，间接辅助维护眼部健康。

2.深海鱼类：富含DHA和EPA，有助于改善眼内房水循环，对部分高眼压人群可能有潜在益处。

3.全谷物与豆类：提供膳食纤维和B族维生素，有助于调节代谢，降低血管压力。

4.水分摄入：每日饮水1500~2000ml（根据个体情况调整），保持眼部房水代谢平衡。

特殊人群注意：糖尿病患者需控制糖分摄入，避免血糖波动影响眼部血管；肾功能不全者需在医生指导下调整蛋白质和钾的摄入。

重要提示：食物仅为辅助手段，眼压异常需及时就医，明确诊断后遵医嘱治疗。