肉桂茶的功效和功能？

肉桂茶的主要功效包括辅助调节血糖血脂、抗氧化抗炎、改善消化功能，但其效果受个体差异影响，需结合科学证据理性看待。

调节血糖血脂：肉桂中的活性成分如肉桂醛可能改善胰岛素敏感性，部分研究显示适量饮用可使空腹血糖降低约10%，但需配合饮食运动并遵医嘱监测血糖。

抗氧化与抗炎：肉桂多酚类物质具有清除自由基作用，体外实验证实其对炎症因子有抑制效果，日常饮用可辅助提升抗氧化能力，但无法替代药物治疗。

消化系统调节：肉桂的芳香成分能促进胃肠蠕动，缓解轻度腹胀不适，适合餐后饮用，但胃酸过多者需谨慎，以免刺激胃黏膜。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及出血性疾病患者应避免大量饮用，可能加重出血风险；低血压患者需监测血压，防止肉桂的短暂降压作用叠加药物影响。

科学饮用建议：每日肉桂用量不超过5克，泡茶水温控制在80-90℃，避免高温破坏有效成分；饮用期间若出现头晕、心悸等不适，应立即停止并咨询医生。