早上一起床就感觉恶心、反胃、还吐酸水

早上起床后恶心、反胃、吐酸水可能与胃食管反流、晨起低血糖或慢性咽炎等有关，需结合具体诱因调整生活方式或就医。

胃食管反流：夜间平躺时胃酸易反流至食道，尤其肥胖、长期饮酒或吸烟人群更常见。建议睡前2小时禁食，抬高床头15°-20°，减少酸性食物摄入。

低血糖反应：经过一夜空腹，血糖偏低时可能引发恶心。糖尿病患者或节食人群需注意早餐规律，可适量吃全麦面包、坚果等低升糖食物。

慢性咽炎刺激：咽喉部炎症会在晨起时因分泌物刺激引发呕吐感，长期用嗓过度或过敏体质者易出现。需避免辛辣刺激，保持室内湿度40%~60%，过敏者需规避过敏原。

特殊人群提示：孕妇因激素变化易反流，建议少量多餐；老年人消化功能减弱，需减少油腻食物；儿童频繁发作需排查先天性食管裂孔疝，避免自行用药。

就医指征：症状持续超2周、伴随吞咽困难或体重下降，应及时就诊消化内科，必要时通过胃镜或24小时食管pH监测明确病因。