牙缝中间的肉鼓出来了怎么办

牙缝中间的肉鼓出来可能是牙龈增生、牙周炎或食物嵌塞等问题，需根据具体原因处理。若伴随疼痛、出血或口臭，建议尽快就医。

一、牙龈增生：长期刷牙方式不当或牙菌斑堆积可引发牙龈增生。需改善刷牙习惯，使用软毛牙刷，配合牙线清洁牙缝，必要时在医生指导下使用含氯己定的漱口水。

二、牙周炎：牙石、牙菌斑长期刺激导致牙周组织炎症。需进行专业牙周洁治（洗牙），清除牙石和菌斑，重度炎症可能需牙周手术治疗。

三、食物嵌塞：咀嚼过硬食物或牙缝过大易造成食物嵌塞，压迫牙龈形成肿胀。应及时用牙线或冲牙器清理嵌塞食物，避免反复刺激，必要时通过正畸或补牙修复牙缝。

四、特殊人群注意：儿童需家长协助正确刷牙，避免使用刺激性漱口水；孕妇因激素变化易患牙龈炎，需加强口腔清洁，定期检查；糖尿病患者需严格控制血糖，降低牙周病风险。

日常需坚持早晚刷牙、饭后漱口，定期（每6个月）进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题。