头晕，昏昏沉沉是怎么回事

头晕、昏昏沉沉可能由多种原因引起，如睡眠不足、低血糖、颈椎病或潜在的心血管/神经系统问题，需结合具体症状和持续时间判断。

睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时长不足（成人<7小时/天），易导致脑疲劳，出现昏沉感。建议固定作息，睡前1小时避免电子设备。

低血糖：长时间未进食或糖尿病患者血糖波动时，脑供能不足，引发头晕、乏力。日常需规律饮食，糖尿病患者应监测血糖并遵医嘱调整用药。

颈椎病：长期伏案工作者或颈椎退变人群，颈椎压迫血管神经可致脑供血不足。建议每30分钟起身活动颈椎，避免高枕睡眠。

心脑血管问题：高血压、低血压、心律失常或脑血管狭窄患者，可能因血流异常出现头晕。此类情况需及时就医，定期监测血压、血脂等指标。

特殊人群注意：老年人需警惕短暂性脑缺血发作，儿童应排查贫血或用眼过度，孕妇需关注血压变化和缺铁性贫血风险。出现持续头晕或伴随呕吐、肢体麻木时，应尽快就诊。