我嘴巴老是烂是什么原因

嘴巴老是烂（口腔溃疡反复发作）可能与免疫功能紊乱、营养缺乏、口腔创伤或感染、精神压力等因素相关。

免疫功能异常：免疫系统失衡时，口腔黏膜易受病原体侵袭，常见于长期疲劳、压力大或患有自身免疫疾病的人群，儿童及青少年免疫发育阶段也可能高发。

营养缺乏：维生素B族（尤其是B12）、锌、铁摄入不足会影响黏膜修复，素食者、挑食儿童及老年人需特别注意。

口腔创伤或感染：咬伤、刷牙过度用力、尖锐食物划伤，或细菌、病毒感染（如疱疹病毒）都可能诱发溃疡，戴牙套人群因异物刺激也易反复发病。

精神与生活方式：长期焦虑、熬夜、饮食辛辣刺激或高糖饮食会降低黏膜抵抗力，女性经期激素波动也可能增加诱发风险。

应对建议：优先调整作息，补充富含维生素B、锌的食物（如瘦肉、坚果、绿叶菜），保持口腔清洁，避免辛辣刺激。反复发作时需就医排查免疫或营养问题，儿童及孕妇应在医生指导下使用局部药物缓解症状。