小孩拉不出来大便怎么办

小孩拉不出大便（便秘）时，若持续超过1周或伴随腹痛、呕吐等症状需就医。优先通过调整饮食（增加膳食纤维、水分摄入）、培养规律排便习惯、适度运动等非药物方式改善。

饮食结构调整：增加全谷物（燕麦、糙米）、新鲜蔬果（西梅、火龙果）及富含膳食纤维的食物，每日饮水量需根据年龄调整（6个月~1岁约200~300ml，1~3岁约300~500ml）。

排便习惯培养：固定每日早餐后或晚餐后15~30分钟引导排便，避免久坐马桶，每次排便时间控制在5~10分钟内，减少分散注意力的行为（如玩手机）。

运动干预：鼓励每天进行30分钟左右的户外活动，如跑跳、攀爬等，促进肠道蠕动。婴幼儿可通过被动操（顺时针按摩腹部，每次5~10分钟）辅助排便。

特殊人群提示：早产儿、低体重儿或有先天性肠道疾病的儿童，需在医生指导下调整干预方案；长期便秘的儿童应优先排查器质性病变，避免自行使用刺激性泻药。