晚上开灯睡觉对宝宝有危害吗？

晚上开灯睡觉对宝宝存在潜在危害，尤其在婴幼儿期（0~3岁），长期暴露于夜间光照可能影响褪黑素分泌，干扰生物钟，增加近视、睡眠障碍风险。

婴幼儿期（0~3岁）：此阶段是视觉和神经系统发育关键期，夜间光照会抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量，增加近视发生概率。建议营造黑暗睡眠环境，使用遮光窗帘，避免电子设备蓝光干扰。

学龄前儿童（4~6岁）：长期开灯睡觉可能导致生物钟紊乱，影响生长激素分泌，降低免疫力。家长应帮助孩子建立规律作息，睡前1小时关闭室内光源，可使用暖光小夜灯满足安全需求。

特殊健康状况儿童：早产儿、低体重儿及有睡眠障碍病史的孩子，对光照更敏感，需严格避免夜间不必要光照，必要时咨询儿科医生调整睡眠方案。

家长应对建议：优先采用非药物干预，如固定睡眠时间、睡前放松活动；若需夜间照顾，选择2000K以下色温的低亮度小夜灯，放置于距离床1米外，避免直射孩子眼睛。