一百天宝宝睡眠时间是几个小时

一百天宝宝（满月至百天）的睡眠时间通常在14~17小时，其中夜间连续睡眠可达6~8小时，日间分3~4次小睡，每次1.5~2.5小时。

1.睡眠周期特点：此阶段宝宝睡眠周期短（约45分钟），浅睡眠占比高，易受外界干扰，需营造安静环境。

2.夜间睡眠规律：多数宝宝夜间能形成相对稳定的睡眠模式，但部分早产儿或低体重儿可能需更长调整期，需注意避免过度摇晃哄睡。

3.日间小睡安排：建议在喂奶后15~30分钟安排小睡，避免宝宝过度疲劳，可通过白噪音、包裹襁褓等方法帮助入睡。

4.特殊情况调整：若宝宝频繁夜醒，需排查是否因饥饿、尿布湿、环境温度不适等因素，优先通过非药物方式（如轻拍、哼唱）安抚，避免过早依赖安抚物品。

5.安全护理提示：睡眠时保持仰卧位，避免床上放置毛绒玩具、枕头等，室温控制在22~26℃，湿度50%~60%，以降低婴儿猝死综合征风险。