为什么最近总长痘痘

最近总长痘痘可能与激素波动（如青春期、经期）、皮脂分泌异常、毛囊堵塞、痤疮丙酸杆菌增殖及炎症反应相关。需结合具体诱因调整生活方式或就医干预。

激素波动期：青春期、经期或孕期激素水平变化易刺激皮脂分泌，诱发痘痘。建议保持规律作息，避免熬夜，减少高糖高脂饮食。

皮肤清洁不当：过度清洁或清洁不足均会破坏皮肤屏障。建议每日温和清洁1-2次，选择无皂基、低刺激洁面产品，避免频繁使用吸油纸。

生活方式影响：长期压力、熬夜、吸烟及高GI饮食会加重炎症反应。建议规律运动促进代谢，学习压力管理技巧，保持饮食均衡。

痤疮丙酸杆菌感染：毛囊内细菌过度繁殖引发炎症。建议避免用手挤压痘痘，必要时在医生指导下使用外用抗菌药物。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及儿童应优先通过非药物方式改善，如加强保湿、避免刺激性护肤品；严重痤疮需及时就医，在专业指导下规范治疗。