年轻人后脑勺疼是怎么回事

年轻人后脑勺疼多与生活习惯、颈椎劳损或压力相关，也可能是偏头痛、紧张性头痛等原因引起。

颈椎劳损或姿势不良：长时间低头看手机、伏案工作，颈部肌肉持续紧张，压迫神经或血管，引发后脑勺钝痛。这类头痛在活动颈部时可能加重，休息后缓解。

紧张性头痛：压力大、焦虑或睡眠不足时常见，表现为双侧或后枕部紧箍感，可能伴随肩颈僵硬。年轻人因学业、工作压力大，发病率较高。

偏头痛或血管性头痛：部分年轻人有偏头痛家族史，发作时单侧或双侧头痛，可能伴随恶心、畏光，后枕部疼痛也可能是偏头痛的表现之一。

其他少见原因：如颈椎间盘问题、高血压、感染性疾病（如感冒）等。若头痛持续加重、伴随发热、呕吐、肢体麻木，需及时就医排查。

建议：调整姿势，每30分钟活动颈肩；保证7-8小时睡眠，避免熬夜；压力大时通过运动、冥想缓解。若头痛频繁发作或症状加重，应尽早到医院神经内科就诊。