14个月的宝宝不爱吃饭怎么办

14个月宝宝不爱吃饭，需结合喂养习惯、健康状态及环境因素综合干预。

一、检查健康状况

若伴随体重不增、频繁呕吐或腹泻，需排查缺铁性贫血、缺锌或消化不良，建议就医检测微量元素。

二、调整喂养方式

采用自主进食训练，提供手指食物（如蒸熟的西兰花、小块苹果），每日固定三餐两点，避免餐前零食；家长示范咀嚼动作，用餐时关闭电视减少干扰。

三、优化食物形态与口味

食物切小块防呛噎，搭配酸甜味（如番茄泥）激发食欲，避免过咸过甜；每周更换2-3种主食（如小米粥、南瓜饭），保持新鲜感。

四、培养进餐仪式感

固定餐椅位置，让宝宝参与简单家务（如递勺子），用彩色餐盘增加趣味性；家长以身作则共同用餐，避免追喂或强迫进食。

五、特殊情况处理

若因出牙不适拒食，可提供冷藏香蕉泥或磨牙饼干；过敏体质需严格规避过敏原，优先选择低敏辅食如米粉、土豆泥。