鼻塞流鼻涕不吃药怎么治

鼻塞流鼻涕若症状轻微（持续不超过1周），可通过非药物干预缓解。以下是针对不同情况的处理方法：

一、环境调节：保持室内湿度40%~60%，使用加湿器或湿毛巾，避免干燥空气刺激鼻黏膜。雾霾天需关闭门窗，使用空气净化器过滤污染物。

二、鼻腔清洁：儿童可用生理盐水滴鼻剂（每次1~2滴，每日3次），成人可使用洗鼻器（水温37℃左右）。注意动作轻柔，避免呛咳。

三、生活护理：多饮温水（每日1500~2000ml），促进黏膜分泌物稀释；保证充足睡眠（成人7~9小时，儿童根据年龄调整），避免熬夜降低免疫力。

四、特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及婴幼儿建议优先采用生理盐水冲洗；高血压患者避免用力擤鼻，糖尿病患者需控制血糖稳定以减少感染风险。

五、就医指征：若症状持续超1周，或出现高热（≥38.5℃）、脓涕、头痛加重等，应及时就诊排查鼻窦炎、过敏等病因。