皮肤发干缺什么维生素？

皮肤发干可能缺乏维生素A、维生素B2、维生素B6或维生素E。这些维生素对皮肤健康至关重要，缺乏时会影响皮肤屏障功能和保湿能力。

1.维生素A：参与皮肤细胞更新，缺乏会导致角质层代谢异常，常见于长期低脂饮食者。

2.维生素B2：维持皮肤黏膜完整性，缺乏易引发口角炎、脂溢性皮炎，素食者需注意补充。

3.维生素B6：参与脂肪酸代谢，缺乏可能导致皮肤干燥、脱屑，长期饮酒者需警惕。

4.维生素E：抗氧化剂，保护皮肤免受自由基损伤，缺乏会削弱皮肤锁水能力。

特殊人群建议：孕妇需额外补充维生素A（每日不超过8000国际单位），老年人应优先通过坚果、鱼类获取维生素E，儿童避免过量补充脂溶性维生素。

改善措施：优先通过胡萝卜、菠菜等食物补充维生素A，通过奶制品、瘦肉补充B族维生素，通过橄榄油、坚果补充维生素E。若干燥严重，建议咨询皮肤科医生。