坐月子舌苔厚白怎么办

坐月子期间舌苔厚白，多因产后气血不足、脾胃功能减弱或饮食不当所致，需结合具体原因调整。

饮食结构不合理：若饮食过于油腻、高糖或缺乏膳食纤维，易致胃肠积滞。建议增加新鲜蔬菜、杂粮摄入，如菠菜、燕麦，每日饮水1500~2000毫升，保持饮食均衡。

产后体虚：气血亏虚者脾胃运化力弱，可食用山药小米粥、红枣莲子羹等健脾食物。避免生冷寒凉食物，如冰饮、苦瓜，以防加重脾胃负担。

口腔卫生不佳：产后活动减少，唾液分泌减少，食物残渣易滞留。需每日早晚刷牙，饭后用淡盐水漱口，保持口腔清洁。

情绪因素：焦虑、压力大可能影响胃肠功能。建议每日适度散步15~30分钟，听舒缓音乐，促进身心放松，改善消化功能。

特殊人群提示：高龄产妇、有慢性胃病或妊娠期糖尿病史者，若舌苔厚白持续超过2周，或伴随明显腹胀、食欲减退，应及时就医，排查是否存在真菌感染或其他疾病。