胃寒且肝火旺如何调理

胃寒且肝火旺的调理需结合寒热特性，采用饮食、情绪、作息多维度干预，优先非药物方式，必要时遵医嘱用药。

饮食调理：避免生冷寒凉食物（如冰饮、苦瓜），减少辛辣刺激（如辣椒、咖啡）；肝火旺者可适量食用菊花、决明子茶饮，胃寒者可饮用生姜红枣茶。

情绪管理：焦虑、压力易加重肝火旺，建议通过冥想、深呼吸或兴趣爱好调节情绪；长期情绪压抑者可寻求心理咨询，避免肝郁化火。

作息调整：保证23点前入睡，避免熬夜加重肝火旺；晨起喝温水（40℃左右）可温胃，睡前泡脚（40℃水温）15分钟促进血液循环。

特殊人群提示：孕妇需避免自行用药，可通过陈皮、佛手煮水缓解；老年胃寒者减少生冷，可少量多餐；青少年肝火旺者需减少甜食，避免熬夜。

药物干预：若症状持续超过2周，可在医生指导下使用香砂养胃丸（胃寒为主）或丹栀逍遥丸（肝火旺为主），但需注意药物禁忌及副作用。