更年期心慌胸闷怎么办

更年期心慌胸闷需先排查心血管、内分泌及精神因素，多数与激素波动相关。建议通过生活方式调整、适度运动及心理干预改善，必要时在医生指导下使用药物缓解症状。

激素波动引发的心慌胸闷：雌激素水平下降致血管舒缩功能紊乱，表现为阵发性潮热伴心悸。此类症状通常持续数月至数年，可通过补充雌激素缓解（需严格遵医嘱）。

心血管疾病风险：更年期女性冠心病风险上升，需监测血压、血脂及心电图。若出现持续胸痛、冷汗等症状，应立即就医排查心绞痛。

焦虑抑郁相关症状：情绪紧张会加重胸闷感，建议采用正念冥想、深呼吸训练等方式调节，必要时寻求心理医生帮助。

特殊人群注意事项：合并高血压、糖尿病者需更严格控制基础病；高龄女性应优先排除器质性病变，避免自行用药。

日常干预措施：保持规律作息，减少咖啡因摄入，适度进行瑜伽、快走等低强度运动，维持健康体重有助于改善症状。