头疼怎么办最快最有效的方法

头疼缓解需根据类型选择方法，普通紧张性头痛可通过休息、冷敷等快速缓解，偏头痛则需药物干预。

1.紧张性头痛：多因压力或姿势不良引发，可立即停下工作，闭眼休息15-20分钟，用温毛巾敷颈后，轻柔按摩太阳穴或颈部肌肉，避免强光和噪音刺激。

2.偏头痛：常伴随单侧搏动痛，可在安静暗室休息，冷敷额头，避免含酒精食物，急性发作时可遵医嘱使用非甾体抗炎药，注意有先兆者需提前避免诱因。

3.儿童头痛：优先非药物干预，如保证睡眠、冷敷、轻柔按摩，避免低龄儿童自行用药，频繁发作需就医排查。

4.特殊人群：孕妇、老年人及慢性病患者头痛时，建议优先非药物措施，如规律作息、适度补水，避免自行服用复方止痛药，及时就医明确病因。

5.持续头痛：若头痛频繁发作、程度剧烈或伴随发热、呕吐、视力模糊，需尽快到医院神经科检查，排除颅内病变。