高血压前期有哪些症状表现

高血压前期通常无明显症状，部分人可能出现头晕、头痛、心悸、疲劳等非特异性表现，易被忽视。

血压指标异常：收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg，处于正常与高血压之间，是心血管疾病预警信号。

年龄与性别差异：中老年人群因血管弹性下降风险更高，女性绝经后雌激素变化可能增加前期检出率，需定期监测。

生活方式影响：长期高盐饮食、肥胖、缺乏运动、长期精神压力大、酗酒等不良习惯会加速血压进展，应优先调整生活方式。

特殊人群注意事项：糖尿病、高血脂患者需更严格控制血压，孕妇若出现血压波动需警惕妊娠高血压风险，儿童应避免肥胖以降低成年患病概率。

干预建议：通过低盐饮食（每日＜5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、控制体重（BMI18.5~23.9）、戒烟限酒等非药物干预可有效逆转或延缓高血压进展。