手指肚发麻怎么办

手指肚发麻需先明确原因，如短暂压迫、颈椎病、糖尿病神经病变等，多数可通过调整姿势或控制基础病缓解，持续不适应就医排查。

短暂压迫导致的发麻：长时间握拳或压迫手指（如手机/键盘使用过久），通常数分钟内缓解。建议每30分钟活动手指，避免持续压迫。

颈椎病引发的发麻：颈椎间盘突出压迫神经，常伴颈肩酸痛。需调整坐姿，避免低头过久，可适度进行颈椎牵引（需遵医嘱）。

糖尿病神经病变：长期高血糖损伤末梢神经，夜间或静息时明显。需严格控糖，定期监测血糖，必要时在医生指导下使用营养神经药物。

腕管综合征：腕部过度劳损引发正中神经受压，常见于程序员等职业。建议使用腕托固定，避免重复性腕部动作，严重时需手术松解。

特殊人群提示：孕妇因激素变化易水肿发麻，可抬高肢体；老年人需警惕脑血管病风险，若发麻伴言语不清、肢体无力，应立即就医。