脂溢性皮炎可以吃什么

脂溢性皮炎患者饮食需均衡，可多摄入富含维生素B族、Omega-3脂肪酸及膳食纤维的食物，同时增加抗氧化食材。

富含维生素B族的食物：维生素B6、B2及叶酸对调节皮肤油脂分泌有帮助，如瘦肉、鱼类、全谷物、坚果（核桃、杏仁）及深绿色蔬菜（菠菜、西兰花）。

Omega-3脂肪酸来源：深海鱼类（三文鱼、沙丁鱼）或亚麻籽、奇亚籽等植物种子，有助于减轻炎症反应，改善皮肤屏障功能。

膳食纤维丰富的食物：燕麦、豆类、新鲜水果（苹果、蓝莓）可促进肠道健康，减少体内毒素堆积，间接改善皮肤状态。

抗氧化食材：蓝莓、樱桃、绿茶等富含花青素和茶多酚，能清除自由基，缓解皮肤炎症反应。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及儿童应在医生指导下调整饮食；过敏体质者需避免摄入已知过敏原食物；老年患者需注意控制高糖高脂食物，预防代谢异常加重症状。