小孩每天晚上喝牛奶好吗

小孩每天晚上喝牛奶是否好，取决于年龄、健康状况及饮用方式。3岁以上健康儿童每晚适量饮用牛奶（200-300ml）通常有益，能补充钙和蛋白质，促进睡眠；但特殊情况需谨慎。

1.3-12岁健康儿童：每晚喝200-300ml牛奶安全有益，钙和色氨酸可助睡眠，建议选择低脂或脱脂奶，避免过量导致夜间起夜。

2.肥胖或乳糖不耐受儿童：肥胖儿童应控制总量，选择无脂牛奶；乳糖不耐受者可改用舒化奶或酸奶，避免腹泻或腹胀。

3.过敏体质儿童：对牛奶蛋白过敏者需严格避免，可用其他钙源替代；有过敏史需提前咨询医生，观察饮用后反应。

4.特殊疾病儿童：肾病综合征等需限制蛋白摄入者，应遵医嘱调整量；糖尿病儿童需选择无糖或低糖牛奶，避免血糖波动。

建议饮用时间在睡前1小时，避免立即入睡影响消化；喝完后及时漱口，保护牙齿。