睡觉总是抽搐？

睡觉总抽搐多发生在入睡初期或浅睡眠阶段，通常是身体自然的肌肉短暂收缩，医学称"入睡抽动"。多数人偶尔发生无需担忧，但若频繁或伴随不适需警惕。

1.生理性抽搐：与疲劳、压力或睡眠姿势有关。青少年和成年人因压力大、熬夜常见。睡前放松（如深呼吸）、规律作息可减少。

2.病理性抽搐：癫痫、低钙血症或神经系统疾病可能引发。若抽搐频繁（每周≥2次）、伴随意识障碍或肌肉持续痉挛，需就医。

3.特殊人群注意：儿童因神经系统发育未成熟，高热、低血糖易诱发抽搐，需控制体温、补充营养。孕妇因激素变化和电解质波动，睡前可适量补钙。

4.应对措施：优先非药物干预，如避免睡前喝咖啡、做拉伸运动。若确诊缺钙，可在医生指导下补充钙剂。

5.就医指征：抽搐伴随头痛、呕吐、意识丧失或家族癫痫史，应及时到正规医疗机构检查。