应该怎么样去保护耳朵

保护耳朵需从日常习惯、环境控制、疾病预防三方面入手。日常避免频繁掏耳，减少耳机使用时长；环境中避免接触超过85分贝噪音，必要时佩戴耳塞；定期检查耳部健康，及时处理炎症或感染。

一、日常习惯防护

避免频繁用尖锐物品掏耳，以防耳道损伤或感染。耳机使用每日不超过1小时，音量控制在60分贝内，减少对听力的慢性损伤。

二、环境噪音防护

在嘈杂场所（如工地、演唱会）佩戴防噪音耳塞，降低噪音对内耳毛细胞的损伤。长期暴露于噪音环境者，需定期进行听力筛查。

三、疾病预防措施

感冒时避免用力擤鼻，防止细菌逆行引发中耳炎。婴幼儿洗澡后及时擦干耳道，避免潮湿环境滋生霉菌。

四、特殊人群注意

儿童应避免使用成人耳机，选择低音量儿童耳机。老年人需定期监测听力变化，预防老年性耳聋。耳部有外伤或感染史者，需遵医嘱定期复查。