头发没吹第二天头疼怎么办

头发未吹干睡觉后头疼，通常是因头皮血管收缩或肌肉紧张引发。可通过热敷放松、轻柔按摩、补充水分等非药物方式缓解，若症状持续或加重，需及时就医排查其他病因。

一、热敷缓解血管收缩

用40℃左右温毛巾敷于额头及颈部，每次10分钟，促进局部血液循环，缓解头皮肌肉紧张。

二、轻柔按摩放松肌肉

以指腹沿发际线轻柔打圈按摩，重点按压太阳穴、风池穴，每次3-5分钟，帮助放松紧张肌群。

三、补充水分与调整睡姿

多饮温水促进代谢，避免枕头过高加重颈部压力，可尝试侧卧或半躺姿势减少头皮牵拉。

四、特殊人群注意事项

儿童及孕妇需避免使用刺激性按摩手法，高血压患者热敷时水温不宜过高，糖尿病患者按摩力度需轻柔。

五、何时需就医干预

若头痛持续超24小时、伴随恶心呕吐或视力模糊，应尽快前往医疗机构排查颈椎或脑血管问题。