胃胀痛吃什么食物好

胃胀痛时建议优先选择易消化、低纤维且产气少的食物，如小米粥、南瓜、山药、香蕉、酸奶（常温）、木瓜等。

1.温和谷物类：小米粥、白粥等，富含碳水化合物且易消化，可减轻胃部负担，适合急性胃胀痛时食用。

2.根茎类蔬菜：南瓜、胡萝卜、山药等，富含膳食纤维且质地柔软，有助于促进肠道蠕动，缓解腹胀。

3.低敏水果：香蕉（成熟）、木瓜（含蛋白酶）等，木瓜中的酶可辅助消化蛋白质，香蕉能调节肠道菌群，减少胀气。

4.发酵乳制品：常温酸奶（无糖或低糖），含益生菌可改善肠道环境，促进消化，但避免冷藏或过量。

特殊人群提示：孕妇、老年人及消化功能较弱者需严格控制进食量，避免生冷辛辣；糖尿病患者选择无糖酸奶，肾功能不全者需限制高钾水果（如香蕉）。儿童建议以小米粥、蒸南瓜为主，避免豆类、牛奶等易产气食物。