偏头痛穴位，怎么按摩才有效

偏头痛按摩有效穴位需结合发作类型与症状特点，按揉风池、太阳穴、合谷等关键穴位可缓解头痛。

紧张型偏头痛：重点按揉风池穴（颈后两侧凹陷处），每次1-2分钟，力度适中至酸胀感，配合太阳穴（眉梢与外眼角间凹陷）轻揉，可放松颈部与头部肌肉，改善紧张性压迫感。

搏动性偏头痛：按压合谷穴（手背虎口处）和太阳穴，每次按压30秒后松开，重复3-5次，配合百会穴（头顶正中线与两耳尖连线交点）轻柔按揉，能调节气血运行，减轻血管搏动性疼痛。

特殊人群提示：儿童按摩需家长协助，力度宜轻；孕妇避免按揉合谷穴以防刺激子宫；高血压患者按揉太阳穴时动作轻柔，勿过度用力；有颈椎病者先缓解颈部不适再按摩头部穴位。

注意事项：按摩前清洁双手，避免指甲过长划伤皮肤；急性发作期按摩仅为辅助手段，严重时需及时就医，避免延误治疗。