头发毛躁干枯怎么办？

头发毛躁干枯需从日常护理、营养补充、环境防护及疾病干预四方面综合改善，通常需坚持2-4周可见效果。

一、日常护理不当：频繁使用高温造型工具或洗护产品清洁力过强会破坏毛鳞片。建议减少吹风机高温档使用，选择含神经酰胺、角鲨烷的护发素，每周使用1-2次发膜修复。

二、营养摄入不足：缺乏蛋白质、维生素B族、Omega-3脂肪酸会影响发质。建议增加鸡蛋、鱼类、坚果摄入，必要时在医生指导下补充复合维生素。

三、环境因素影响：紫外线照射、干燥空气会导致水分流失。外出戴帽子，室内使用加湿器维持湿度40%-60%，减少烫染频率，每次间隔不少于3个月。

四、疾病或药物影响：甲状腺功能异常、缺铁性贫血等疾病或某些药物可能导致发质问题。若调整护理后无改善，或伴随脱发、头皮瘙痒等症状，应及时就医排查潜在疾病。