躺着一起来就头晕眼黑

躺着一起来就头晕眼黑，通常是体位性低血压导致的短暂脑供血不足，常见于快速起身时，持续数秒至数十秒，多数人可自行缓解。

生理性因素：多见于自主神经调节能力较弱的人群，如青少年、女性或长期久坐/久卧者，起身时血压调节延迟。建议起身前先缓慢坐起，适应后再站立，避免突然动作。

病理性因素：包括贫血、低血糖、心血管疾病（如心衰、心律失常）或药物副作用（如降压药、利尿剂）。若频繁发作或伴随胸痛、心悸、视力模糊，需及时就医排查。

特殊人群注意：老年人因血管弹性下降，风险更高；糖尿病患者低血糖易诱发；孕妇因血容量增加和体位变化更需警惕。建议定期监测血压、血糖，避免空腹起床。

预防措施：日常适当饮水，避免脱水；增加蛋白质摄入，维持血容量；睡眠时可将床头抬高15°~30°，减少起身时血压波动。