番红花的功效和作用是什么？

番红花的主要功效和作用包括调节情绪、抗氧化、改善微循环及辅助调节血脂血糖，其关键活性成分为藏红花素、藏红花酸等。

调节情绪：藏红花中的成分可作用于神经递质系统，临床研究显示其能改善轻度抑郁症状，提升情绪稳定性，尤其适合压力大、情绪低落人群。

抗氧化：富含的类胡萝卜素具有强抗氧化性，可清除自由基，延缓细胞衰老，对皮肤健康和预防慢性疾病有积极作用。

改善微循环：能促进血液循环，改善末梢循环障碍，对手脚冰凉、经期不适等症状有缓解效果，适合久坐、气血不畅人群。

辅助调节代谢：研究表明其可能帮助调节血脂和血糖水平，需配合健康饮食与运动，不可替代药物治疗。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及儿童应避免使用，因缺乏安全性数据；有出血倾向或正在服用抗凝血药物者需谨慎，建议咨询专业医师。