排卵日怎么算

排卵日通常在下次月经来潮前14天左右，可通过月经周期推算、基础体温监测、排卵试纸检测或超声监测确定。

月经周期规律者：以28天周期为例，排卵日约在第14天；周期不规律者，需结合最早月经周期数据计算平均周期天数，再按此推算。

基础体温监测法：排卵后体温升高0.3-0.5℃，持续12-14天，高温相起点即为排卵日。适用于规律作息、无服药史者。

排卵试纸检测：当试纸出现强阳后24-48小时内排卵，建议每天固定时间检测，避免晨尿干扰。

超声监测：月经周期第10天起，每2-3天监测卵泡发育，直径达18-25mm时提示即将排卵，是最准确的方法。

特殊人群注意：青春期初潮后2年内、围绝经期女性因激素波动，周期不规律，建议优先采用超声监测；服用激素类药物者需咨询医生调整监测方案。