孩子个子矮自卑怎么办

孩子个子矮自卑时，建议尽早通过医学评估明确原因，在青春期前干预效果更佳。

营养因素：保证每日蛋白质（如鸡蛋、牛奶）、钙（如豆制品）摄入，避免挑食；维生素D（如晒太阳、鱼类）促进钙吸收，必要时遵医嘱补充。

睡眠因素：学龄儿童需每天9~11小时睡眠，初中生8~10小时，高中生7~9小时，固定作息助生长激素分泌。

运动因素：多做纵向跳跃运动（如跳绳、篮球），每天累计30分钟以上，促进骨骼生长；避免久坐（如电子设备使用控制在1小时内）。

心理因素：家长需鼓励孩子参与集体活动，避免强化"矮"的标签；通过成功体验（如学习、特长）建立自信，必要时寻求心理支持。

医学干预：若确诊生长迟缓（如骨龄落后、生长激素缺乏），在医生指导下使用生长激素治疗，需定期监测身高、骨龄及副作用。