想拉屎拉不出来很难受

想拉屎拉不出来很难受，医学上称为便秘，通常指每周排便少于3次，或排便困难、粪便干硬持续超过1周。

功能性便秘：因饮食纤维不足、久坐少动、压力大或排便习惯不规律导致，占便秘人群的80%以上。增加膳食纤维（如燕麦、芹菜）、每日饮水1.5~2升、规律运动可改善。

器质性便秘：由肠道疾病（如肠梗阻）、内分泌疾病（如甲状腺功能减退）或药物副作用（如止痛药）引发，需通过肠镜、激素检测等明确病因。

特殊人群注意：老年人因肠道蠕动减慢更易便秘，可在医生指导下使用渗透性缓泻剂；孕妇需避免用力排便，可通过凯格尔运动预防；儿童便秘常与饮食单一或排便恐惧有关，需培养定时排便习惯。

应急处理：可尝试短时间使用乳果糖等渗透性缓泻剂，但不可长期依赖。若伴随便血、体重骤降等需立即就医。