感冒后鼻子不通气导致呼吸困难，可通过非药物干预缓解，多数在1周内逐渐改善。
- 鼻腔清洁：使用生理盐水喷雾或洗鼻器轻柔冲洗鼻腔，稀释分泌物，缓解鼻塞。婴幼儿需由成人操作，避免呛咳。
- 药物缓解：鼻塞严重时可短期使用减充血剂类鼻用喷剂（如伪麻黄碱滴鼻液），但连续使用不超过3天；儿童慎用，需遵医嘱。
- 环境调整：保持室内湿度40%~60%，使用加湿器避免干燥刺激鼻黏膜；避免接触烟雾、粉尘等过敏原。
- 特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及高血压患者慎用含伪麻黄碱药物；婴幼儿鼻塞时勿自行使用成人滴鼻剂，可抬高上半身缓解不适。
- 就医指征：若症状持续超7天无改善，或伴随高热、严重头痛、脓性鼻涕、面部疼痛等，需及时就诊排查鼻窦炎、过敏等并发症。