天气热的头疼是怎么回事怎么办

天气热时头疼多因高温导致血管扩张、脱水或中暑前兆，通常通过降温补水可缓解。以下是具体应对策略：

一、血管扩张性头痛

高温使颅内血管扩张，压迫周围神经引发搏动性头痛。建议转移至阴凉处，用湿毛巾敷额头，保持室内通风，避免强光直射。

二、脱水性头痛

出汗多未及时补水致血容量下降，脑部供血不足。需少量多次饮用淡盐水或电解质饮料，避免空腹大量饮水，可食用含钾水果如香蕉补充电解质。

三、中暑早期症状

伴随头晕、恶心、皮肤发热时可能为轻度中暑。立即脱离高温环境，用冰袋冷敷颈部、腋下，解开衣物散热，监测体温变化，持续不适需就医。

四、特殊人群注意

老年人、高血压患者及孕妇需格外谨慎，避免长时间户外活动，随身携带防暑药物，出现剧烈头痛伴呕吐时应立即前往医疗机构。