秋季儿童吃什么水果比较好

秋季儿童适合吃苹果、梨、葡萄、柑橘和猕猴桃。这些水果富含维生素和膳食纤维，能增强免疫力、促进消化。

苹果：富含果胶和维生素C，有助于调节肠道功能，适合便秘儿童。建议选择带皮吃，洗净后可制成果泥或切片。

梨：润肺生津，缓解秋季干燥。建议搭配川贝煮水，适合咳嗽儿童，但脾胃虚寒者需适量。

葡萄：含铁和花青素，促进造血和抗氧化。建议去皮去籽后食用，避免呛噎风险。

柑橘：维生素C含量高，增强抵抗力。注意控制食用量，避免过量导致肠胃不适。

猕猴桃：富含维生素C和叶酸，适合秋季预防感冒。建议去皮后食用，脾胃虚弱儿童可先少量尝试。

所有水果建议多样化搭配，每日摄入量约100~200克，洗净后食用。注意观察儿童食用后反应，如有过敏或不适立即停止并咨询医生。