经常打呼噜是什么原因治疗方法有哪些

经常打呼噜主要因气道狭窄或阻塞，常见于肥胖、睡姿不当、鼻腔/咽喉疾病等情况。治疗需结合病因，以改善通气和减少阻塞为目标。

肥胖人群因颈部脂肪堆积挤压气道，建议通过健康饮食和规律运动控制体重，同时避免睡前饮酒和镇静药物。

睡姿不当者（如仰卧）易使舌根后坠阻塞气道，可尝试侧卧，尤其左侧卧，必要时使用楔形枕头辅助。

鼻腔或咽喉疾病（如鼻炎、扁桃体肥大）需就医明确诊断，过敏性鼻炎患者应避免过敏原，使用生理盐水洗鼻可缓解症状。

儿童打呼噜多因腺样体/扁桃体肥大，需警惕影响发育，建议及时就诊评估，必要时手术干预，日常避免感冒加重炎症。

特殊人群（孕妇、老年人）打呼噜更需关注，孕妇需控制体重增长，老年人应定期检查心肺功能，降低心脑血管风险。