上火吃什么水果去火呢？

上火时可食用梨、西瓜、柚子等水果辅助缓解症状。梨含苹果酸等成分，可生津润燥；西瓜水分多，能清热利尿；柚子富含维生素C，有抗氧化作用。

1.梨：性凉，含苹果酸、维生素等，能润肺止咳、缓解口干舌燥，适合秋冬干燥环境食用，脾胃虚寒者适量。

2.西瓜：水分含量高，含瓜氨酸等，能清热解暑、促进排尿，夏季食用佳，糖尿病患者需控制量。

3.柚子：性凉味甘酸，富含维生素C，可清热化痰，适合咽喉不适者，脾胃虚寒者少量食用。

4.火龙果：性凉，含膳食纤维，能润肠通便，适合便秘伴随上火者，体质敏感者注意食用量。

特殊人群需注意：脾胃虚寒者避免过量食用凉性水果，可选择温性水果如苹果；糖尿病患者优先低GI水果如柚子、梨，控制每日总量。