太阳穴按压痛怎么办

太阳穴按压痛通常与紧张性头痛、偏头痛或睡眠不足相关，可通过休息、冷敷、轻柔按摩缓解，若频繁发作需就医排查病因。

紧张性头痛：多因压力或长时间用眼引发，表现为双侧压迫感。建议每工作1小时起身活动，闭目养神5分钟，用温毛巾敷颈肩部放松肌肉。

偏头痛：常单侧搏动性疼痛，可能伴随畏光。急性发作时可短暂冷敷太阳穴，避免强光和强噪音刺激，发作期间宜在安静昏暗环境休息。

睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差易诱发。建议固定作息，睡前1小时远离电子屏幕，可尝试白噪音助眠，儿童及青少年保证每日9~11小时睡眠。

特殊人群提示：孕妇若频繁发作，需优先非药物干预，避免药物风险；老年人伴随高血压、糖尿病时，应警惕颅内病变，及时到正规医疗机构检查。