哺乳期可以喝咖啡不

哺乳期可以喝咖啡，但需控制摄入量。世界卫生组织建议，哺乳期女性每日咖啡因摄入量不超过200mg（约2杯美式咖啡），过量可能影响婴儿睡眠、情绪及发育。

咖啡因在母乳中的代谢与影响：咖啡因可通过母乳传递给婴儿，其代谢速度较慢，新生儿和早产儿代谢能力更弱，可能导致烦躁、睡眠紊乱。

不同摄入量的风险差异：单次摄入≤200mg时，母乳中浓度较低，对大多数婴儿影响轻微；超过300mg可能增加婴儿不安、哭闹频率。

替代与调节建议：若担心影响，可选择低咖啡因饮品（如脱因咖啡），或减少咖啡摄入频率，如每天1杯以内。

特殊情况注意：有睡眠障碍、焦虑倾向的哺乳期女性，或婴儿表现出过度兴奋时，应暂停咖啡摄入，观察婴儿反应后再调整。