嗓子感觉糊了一层粘液

嗓子感觉糊了一层粘液，可能是呼吸道或咽喉黏膜分泌物增多，持续时间短（数天内）多为感冒、过敏等引起，持续超过2周需排查慢性炎症。

感冒或流感：病毒感染刺激黏膜分泌，伴随鼻塞、流涕，可通过多喝温水、生理盐水漱口缓解。

过敏性鼻炎/哮喘：接触过敏原后黏膜水肿分泌物增多，需避免接触过敏原，可使用抗组胺药（如氯雷他定）。

慢性咽炎/喉炎：长期用嗓过度、吸烟等导致黏膜慢性充血，可含服润喉糖，避免辛辣刺激饮食。

胃食管反流：胃酸刺激咽喉，夜间平躺时更明显，需抬高床头，睡前2小时禁食，必要时用抑酸药（如奥美拉唑）。

特殊人群：儿童避免自行使用成人药物，建议用生理盐水雾化；老年人需注意基础疾病（如慢阻肺），及时就医排查。