高血压患者总是失眠该怎么办

高血压患者失眠时，建议优先通过调整生活方式改善，必要时在医生指导下短期使用非苯二氮?类镇静药物。

一、血压波动引发的失眠：监测血压变化，若夜间血压>140/90mmHg，需就医调整降压方案，避免血压过高影响睡眠。

二、药物副作用导致的失眠：若服用降压药后出现失眠，咨询医生是否调整药物种类或剂量，优先选择长效降压药减少夜间血压波动。

三、心理压力引发的失眠：每日固定时间进行放松训练（如深呼吸、渐进式肌肉放松），睡前1小时避免使用电子设备，必要时寻求心理医生帮助。

四、特殊人群注意事项：老年患者避免睡前大量饮水，糖尿病患者需控制晚餐碳水化合物摄入，孕妇高血压患者应在医生指导下使用助眠方法，避免自行用药。