膝盖酸痛艾灸灸哪里

膝盖酸痛艾灸可选取足三里、血海、梁丘、阳陵泉等穴位。

一、足三里

位于外膝眼下3寸，胫骨外侧一横指处，能调理脾胃，缓解下肢酸痛，适合因脾胃虚弱引发的膝盖不适。

二、血海

屈膝，髌骨内上缘上2寸，股四头肌内侧头隆起处，可补血养血，改善气血不足导致的膝关节疼痛。

三、梁丘

屈膝，髌骨外上缘上2寸，股直肌与股外侧肌之间，对急性膝关节疼痛效果显著，尤其适合运动后酸痛。

四、阳陵泉

腓骨小头前下方凹陷处，为筋会，能疏筋活络，缓解膝关节屈伸不利，适用于关节僵硬者。

特殊人群提示：孕妇、皮肤破损者、急性炎症期（如红肿热痛）禁用艾灸。儿童需在成人指导下，使用温和灸法，避免烫伤。艾灸后注意保暖，2小时内避免洗澡。