石斛都有什么功效？

石斛具有生津益胃、滋阴清热的功效，现代研究表明其在调节免疫、抗氧化、改善代谢等方面有潜在作用。

调节免疫功能：石斛多糖能增强巨噬细胞活性，促进淋巴细胞增殖，提升机体对病原体的抵抗力，适合免疫力低下人群日常调理。

抗氧化与抗衰老：含有的石斛碱、黄酮类物质可清除自由基，抑制脂质过氧化，延缓细胞衰老，对长期熬夜、压力大人群有一定益处。

改善代谢与血糖：临床研究显示，石斛提取物能辅助调节胰岛素敏感性，有助于控制餐后血糖波动，糖尿病患者可在医生指导下作为辅助调理手段。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及婴幼儿应谨慎使用；脾胃虚寒者（如长期腹泻、怕冷）需避免单独大量服用，建议咨询专业医师后再食用。